Sophro' titude
Association loi 1901
Ose dire sans te bagarrer ni pleurer
Tu as du mal à dire les choses,
à te faire entendre,
à te faire respecter ?
Tes émotions t’envahissent dès que tu veux ouvrir la bouche, alors tu préfères prendre sur toi et te taire même si tu souffres ?
Ou… tu éclates en sanglots et/ou fais une crise de rage en fonction de qui est devant toi ?…
Sophro’titude te propose des ateliers de groupe pour enfin OSER T’AFFIRMER AVEC FORCE, CONFIANCE ET RESPECT
Notre devise :
Améliorer l'écoute de soi, et de l'autre, pour pouvoir PRENDRE sa juste place.
Qui sommes-nous ?
L’association est représentée par Rachida, praticienne en sophro-analyse et sophrologie intégrative. Nous travaillons également avec des acteur.rice.s de la communication positive issu.e.s des mondes de la parentalité bienveillante, de l’éducation démocratique et de la cogestion.
Depuis près de 20 ans, Rachida baigne dans ces sphères. Son expérience l’a sensibilisée aux souffrances émotionnelles que peuvent générer les difficultés relationnelles. C’est dans ce cadre qu’elle s’est d’abord intéressée et formée aux outils de communication positive.
L’association Sophro’titude a ainsi été créée dans le but de promouvoir toute activité contribuant à une meilleure relation à soi, à l’autre et au groupe au delà de tout défi émotionnel.
"Les hommes construisent trop de murs et pas assez de ponts"
Isaac Newton
La sophrologie
Ethymologie
C’est un mot qui vient du grec ancien :
- SOS : harmonie, calme, équilibre
- PHREN : l’esprit, la conscience
- LOGOS : le traité, le discours
Ethymologiquement, la sophrologie est donc un discours traitant du calme et de l’harmonie de l’esprit ou de la conscience.
En pratique
Une séance de sophrologie est composée d’exercices de respiration consciente, de mouvements de relaxation dynamique et de visualisations apportant de la détente et une conscience accrue de nos ressentis.
Avec Sophro’titude, tu utilises ces techniques en complément d’autres outils pour accueillir et décrypter tes émotions lors de tes échanges quotidiens.
Avec la pratique ton esprit s’apaise, ce qui te permet de reconnaître tes besoins et de dialoguer avec l’autre de manière plus authentique, tout en te sentant en sécurité.
Ateliers "Ose Dire"
Développer 4 clés indispensables pour une communication franche et apaisée
Lors des ateliers tu apprendras à :
- Te connecter à toi pour savoir ce que tu veux vraiment et pouvoir l’affirmer avec conviction et respect.
- Renforcer ta confiance en toi pour ne plus culpabiliser.
- Exprimer tes ressentis et tes besoins, 2 secrets pour qu’on t’écoute.
- Comprendre et apaiser tes émotions pour vivre les tensions et les conflits sereinement.
Où ?
Nous sommes actuellement en recherche de lieu, mais ce sera proche de Pau.
Dans ta structure à ta demande. Pour cela, contacte-nous afin de définir ensemble vos besoins.
Quel rythme ?
Les ateliers ont lieu 2 fois par mois et suivent une progression. Ils sont confirmés pour un minimum de 3 participant.e.s.
Tu es libre de participer au rythme qui te convient.
Pour qui
et quand ?
Les adultes, le samedi :
de 10h à 11h30
Témoignages
Les enfants ont montré beaucoup d'intérêt pour les affiches que tu as laissées après les ateliers. Elles les a aidés à dire ce qu'ils ressentaient et de quoi ils avaient besoin. On a pu en parler et trouver des solutions quand ça n'allait pas. Un grand merci !
Jalila, animatrice dans une colonie
Tes séances de sophrologie ont été une vraie plus-value pour les séminaristes. C'était une belle découverte.
Fatma, organisatrice
Actualité
Nous sommes actuellement en recherche de salle pour animer les ateliers "Ose Dire"
Si vous avez une piste, une idée ou souhaitez nous recevoir dans votre lieu, nous serions ravi.e.s que vous nous en faisiez part !
Vous pouvez contacter Rachida, par téléphone ou SMS au 06 47 11 76 46.
Ou par mail à contact@sophrotitude.fr
Stages "Bien vivre tes émotions"
Les thérapeutes du Cabinet Lorama se feront un plaisir de te recevoir au 13 rue des Peupliers à Pau pour une nouvelle aventure en groupe.
Contact
- 06.47.11.76.46
- contact@sophrotitude.fr
